Tập thể dục để rèn luyện, nâng cao sức khỏe
Cuộc sống hiện đại, các tiện ích kỹ thuật khiến con người ngày càng ít vận động và có xu thế ngồi nhiều. Hơn nữa, do ảnh hưởng của dịch bệnh, với thông điệp “Ở nhà là yêu nước”, “Hãy ở yên khi Tổ quốc cần”, mọi người thường có xu hướng ngồi im một chỗ xem phim hay nằm trên giường “ôm giấc mộng” cả ngày.
Aristote – một nhà triết học và bác học thời Hy Lạp cổ đại đã nhận xét: “Không có gì làm cho con người mệt mỏi, suy yếu và phá hủy cơ thể bằng việc không vận động kéo dài”. Tập thể dục mang đến cho cơ thể vô vàn những lợi ích tuyệt vời. Nó không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng để có một thân hình săn chắc, giúp bạn khỏe mạnh hơn về thân thể mà còn nâng cao sức khỏe tinh thần.
Khi tập luyện thể thao, não bộ sẽ tiết ra một số chất, trong đó có endorphins. Sự gia tăng endorphins trong não giúp bạn cải thiện trí nhớ và tăng sự tập trung. Ngoài ra, khi tập luyện, não bộ sản sinh ra các hormon có tác dụng làm dịu căng thẳng, giảm stress, duy trì tinh thần lạc quan vui vẻ. Luyện tập thể thao thường xuyên còn giúp cơ bắp săn chắc, sức bền được cải thiện. Khi tiêu hao nhiều năng lượng vào việc luyện tập thể thao, cơ thể cần được nghỉ ngơi và thư giãn vì thế bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Một giấc ngủ sâu sẽ giúp bạn có tinh thần sảng khoái và tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau.
Thể dục thể thao mang lại một vòng tròn lợi ích “sinh học-xã hội-tâm lý”. Vì vậy, dành thời gian để tập luyện hàng ngày là một việc hết sức cần thiết
GAPIT đã luyện tập thể thao tại nhà như thế nào?
GAPIT phát động giải đấu thể dục thể thao tự do tại nhà với phương châm 3S “Stay home, Stay happy, Stay healthy” từ ngày 23/7 đến ngày 6/8 với tinh thần hưởng ứng tích cực đến từ cán bộ nhân viên của GAPIT Communications. Cùng với tinh thần đó, thành tích đạt được cũng nổi bật:
- Chống đẩy: 3030 cái
- Đi bộ: 272293 bước
- Gập bụng: 2123 cái
- Plank: 3709 giây
Đây không phải là thành tích quá xuất sắc nhưng cán bộ – nhân viên của GAPIT đã rất cố gắng dành ra thời gian để tập luyện. Dù cho gặp rất nhiều khó khăn khi làm việc online, nhưng GAPITers vẫn giữ vững tinh thần vui vẻ, lạc quan và hoàn thành xuất sắc các nhiệm vụ được giao.
